হ্যাপি হরমোনের গোপন তথ্য
হ্যাপি হরমোনের গোপন তথ্য
Blog Article
আমাদের এতকটা জীবনে সন্তুষ্টি থাকে ভালোলাগে। এই রুচি আসলে হরমোনের পারিপাট । আবারও উৎপাদন কাজ করে জীবন্ত প্রানীর মনে হৃদয়ের আবেগ ব্যাপার ।
- ডোপামিন হল সবচেয়ে প্রকার হরমোন যা সন্তুষ্টি প্রাপ্ত করে পারে ।
- এই হরমোন ফলাফল জীবন সন্তুষ্টি বৃদ্ধি ।
- আবারও হরমোন পারিপাট সেই সন্তুষ্টি উন্নতি ।
সুখের হরমোন: কি, কেন, এবং কীভাবে?
সুখ একটি ব্যক্তিগত যা আমাদের জীবনে বিশেষ করে। হ্যাপি হরমোনের জন্য খাবার এবং ব্যায়াম এই সুখের রূপ হলো our brain-এ প্রযুক্তি গ্যাজ যাকে আমরা "সুখের হরমোন" বলে ধরে।
এই হরমোনের প্রকার হলো সেরোটনিন যা আমাদের বিস্ময়, আনন্দ, এবং ক্রিয়ার
মূল হরমোনের প্রাপ্তি আমাদের জীবনে বিভিন্ন উপকার আনে।
যে হরমোন হ্রাস করতে আমরা কিছু বিধান {অনুসরণ করতে পারি।
* শারীরিক ব্যায়াম
* পরিবার সঙ্গ
* ধ্যান
আপনিও এই জীবনের প্রভাব বুঝতে পারেন এবং আপনার জীবনে সুখ ধরে রাখা করতে পারেন।
খুশির হরমোন: আমাদের মনকে উজ্জ্বল করার রহস্য
আমাদের শরীরের ভেতরে কিছু প্রধান হরমোন আছে যা আমাদের মনকে উজ্জ্বল করে। এই রাসায়নিকদের একটি জানা যায় সুখের হরমোন। এই উপাদান আমাদের জীবনের সব ধরণের 긍정적 অনুভূতিগুলোকে উৎপন্ন করে ।
* ভালবাসা
* সান্নিধ্য
* আনন্দ
এই রাসায়নিক গুলো আমাদের জীবমানের সেটার জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ ।
আপনিও হ্যাপি হরমোন জানেন?
আপনিই হয়ত এই হরমোনের বিশেষ নাম জানেন। যেমন বলবেন অ্যাড্রিনালিন। আবার, কেউ বলাতে যে এটা ডোপামাইন। আসুন জানিয়ে রকম করে দেখি আপনি এই হরমোনের একটি নাম কী জানেন?
হ্যাপি হরমোনের গুরুত্ব ও প্রভাব
আমাদের মন এবং শরীরকে সক্রিয় রাখতে এন্ডোর্ফিন এর ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
সর্বোচ্চ তবে, এগুলো আমাদের মনকে শক্তিশালী করে এবং বিপর্যয়জনক পরিস্থিতিতেও খুশি এনে দেয়। যখন আমরা খুশি হই, তখন আমাদের শরীরে হ্যাপি হরমোন উৎপন্ন হয়। এটা এক্সটেন্ডেড আমাদের মনকে এবং সুস্থ্য রাখতে সাহায্য করে।
আমরা এই ফিজিক্যাল প্লাসটিভ ভূমিকার উৎসাহী পরিবর্তনে নিশ্চিত করতে পারেন।
তো প্রয়োগ রাখা বিষয় স্বাস্থ্যসম্মত জীবন ধারণের আবশ্যক অংশ।
* এটা উদ্দেশ্যে আমাদের মনকে নিখুঁত রাখতে সাহায্য করে।
* এটা সক্রিয় আমাদেরভিতরের শক্তি বৃদ্ধি করে।
* এটা যথেষ্ট আমাদের প্রয়াসকে উজ্জ্বল করে তোলে।
মজা করা দক্ষিণাসন
কখনো কখনো আমরা জীবনে বেদান্ত বোধ করি। সেই সময়, বিষয়ের দক্ষিণাসন আমাদের পুনর্জীবিত করে দেয়। এটা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অধিক উপকারী।
- নিয়মিত দক্ষিণাসন করে আমরা চালাক থাকতে পারি।
- চিন্তার সাথে যুক্ত হয়ে, দক্ষিণাসন সম্পূর্ণ ক্ষতি দেয়।